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7月20日入伏kaiyun体育网页版登录，三伏天厚爱启动，“晒背”再次成为热点话题。三伏天到底要不要晒背？若何晒背？需要留神什么？记者采访了宁夏医科大学中医学院巨匠。
图片由AI生成
“三伏天当然界阳气隆盛，此时晒背补阳祛寒恶果极佳。”宁夏医科大学中医学院阐扬注解郭斌说，中医合计，背手下“阳”，督脉与膀胱经均行于背，晒背可径直温补阳气、化解内寒，还可促进气血轮回、完了湿冷停滞。怕冷、看成冰凉、易泻肚的虚寒体质者，患关系节炎、老寒腿的寒湿痹痛者，常感乏力、情绪低垂的亚健康东谈主群，患有哮喘、鼻炎等冬季易发病及轻度维生素D短少者等齐相宜晒背。
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张开剩余43%如何正确晒背？巨匠冷漠，样式应选在避风处，背对阳光坐或趴，流露背部皮肤或穿透气的薄衣，用帽子或遮阳伞保护头面部，幸免中暑及面部光老化。晒背最好时代为上昼9点前和下昼4点后，首次晒背10分钟即可，微汗即停，背面不错平缓增长，但一次最多不要跨越30分钟。若是发现皮肤发红、刺痛，就要立即罢手。晒背后要实时补充温热水，2小时后再耽溺，防患寒湿入侵。
晒背诚然有诸多公正，但有些东谈主群并不相宜。郭斌示意，心血管疾病患者和光敏性疾病患者不冷漠晒背。高温会导致心血管疾病患者血管膨胀、心跳加快，易激励心脑血管不测。关于红斑狼疮、日光性皮炎等光敏性疾病患者，紫外线会诱发免疫响应，加剧皮肤挫伤。妊妇及乐龄老东谈主也不冷漠晒背，这些东谈主群体温改造能力弱，容易中暑脱水。
此外，巨匠指示，入伏后晒背恶果最好，但并非惟一时机，春夏阳气较旺时均可晒背，但需躲闪高温暴晒。
源流：新华社
作家: 马丽娟 唐紫宸kaiyun体育网页版登录
发布于：北京市
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